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楼主
发表于 2019-9-19 09:43 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
陪完小孩就睡觉了。那些晚上健身的人 血液都沸腾了 还能睡着觉吗?
挺羡慕他们又健康,肌肉又紧实。
可是除了陪小孩,就需要赶紧休息的我,貌似玩彩网app也安排不出时间。
沙发
发表于 2019-9-19 10:24 | 只看该作者
我都是中午在公司旁边的健身房运动,周末孩子去游泳的时候我也游一会儿。
板凳
发表于 2019-9-19 10:50 来自手机浏览器 | 只看该作者
我中午去健身的
地板
发表于 2019-9-19 10:58 来自手机浏览器 | 只看该作者
为了不耽误晚上鸡娃,我都是早上5点半起床keep,7点出门上班
5#
发表于 2019-9-19 11:07 来自手机浏览器 | 只看该作者
时间都是挤出来的
6#
发表于 2019-9-19 11:09 来自手机浏览器 | 只看该作者
中午健身+1。健身是个良性循环,精力体力是练出来的,才能更好鸡娃哈哈
7#
发表于 2019-9-19 11:10 来自手机浏览器 | 只看该作者
我是周五晚上和周日晚上去健身,给自己放个假
8#
发表于 2019-9-19 11:25 来自手机浏览器 | 只看该作者
我看看别人健身赏心悦目就行了。我自己就算了,从小体育在及格线附近徘徊,让我自己抽时间去运动,懒病治不了,没有这种觉悟。
9#
发表于 2019-9-19 11:27 | 只看该作者
做点反人性的事情,对自己有好处,楼主试试看
10#
发表于 2019-9-19 11:34 来自手机浏览器 | 只看该作者
正在努力加入健身行列
11#
发表于 2019-9-19 11:35 来自手机浏览器 | 只看该作者
找个附近有健身房的单位
12#
 楼主| 发表于 2019-9-19 11:47 来自手机浏览器 | 只看该作者
闪电 发表于 2019-09-19 11:10
我是周五晚上和周日晚上去健身,给自己放个假

这个对我适用 能具体点吗?您是玩彩网app连的?越详细越好(▽)
13#
 楼主| 发表于 2019-9-19 11:48 来自手机浏览器 | 只看该作者
闪电 发表于 2019-09-19 11:10
我是周五晚上和周日晚上去健身,给自己放个假

能具体和详细点吗?
14#
发表于 2019-9-19 11:49 来自手机浏览器 | 只看该作者
给娃报个游泳班,自己一起去游
15#
发表于 2019-9-19 11:52 来自手机浏览器 | 只看该作者
我办的是舞蹈年卡,可以跳舞也可以跳操,一节课1小时。看自己什么时候有空咯,周一到周四肯定不行,要陪娃做作业的。
16#
发表于 2019-9-19 12:17 来自手机浏览器 | 只看该作者
午休时健身 感觉用的不是自己的时间 这样一想就特别能坚持下去
17#
发表于 2019-9-19 12:19 来自手机浏览器 | 只看该作者
娃睡了之后在小区跑一跑步跳一跳绳,基本跑完就10点半以后了,没有固定的时间去健身房
18#
 楼主| 发表于 2019-9-19 12:26 来自手机浏览器 | 只看该作者
haohao2019 发表于 2019-09-19 12:19
娃睡了之后在小区跑一跑步跳一跳绳,基本跑完就10点半以后了,没有固定的时间去健身房

这样是不是整个人都精神了 不利于睡眠?
19#
发表于 2019-9-19 12:34 来自手机浏览器 | 只看该作者
阿今 发表于 2019-09-19 12:26
这样是不是整个人都精神了 不利于睡眠?

习惯了还好,跑完满头大汗休息一会洗头洗澡,看会儿手机11点到12点睡
20#
发表于 2019-9-19 12:53 | 只看该作者
蹦妈萌娃 发表于 2019-9-19 10:58
为了不耽误晚上鸡娃,我都是早上5点半起床keep,7点出门上班

晚上几点睡的?
21#
发表于 2019-9-19 13:04 来自手机浏览器 | 只看该作者
洗澡前跳绳半小时2000个左右,然后拉伸。不存在睡不着,因为吃了褪黑素。就算不吃,也很容易累的睡着。
22#
 楼主| 发表于 2019-9-19 13:07 来自手机浏览器 | 只看该作者
乎大王 发表于 2019-09-19 13:04
洗澡前跳绳半小时2000个左右,然后拉伸。不存在睡不着,因为吃了褪黑素。就算不吃,也很容易累的睡着。

你这样膝盖会不会有损伤
23#
发表于 2019-9-19 13:09 来自手机浏览器 | 只看该作者
健身是一种没有副作用的鸦片
24#
发表于 2019-9-19 13:18 来自手机浏览器 | 只看该作者
阿今 发表于 2019-09-19 13:07
你这样膝盖会不会有损伤

额,木头地板,运动鞋,才半小时,还是200个一组的,不会有损伤。你怕的话就先早中晚三次靠墙静蹲,增强膝盖这里的肌肉,起到保护的作用。或者直接半小时的垫上肌肉训练,但是我估计你是新手,不大能完成,所以说了个比较容易做的跳绳。当然,就算是简单的跳绳也要去研究下基本知识,事半功倍。实在没条件就原地跳,一双运动鞋就可以,每天半小时,重要的是风雨无阻,我婆婆用的这个方法,肚子很快小了。
25#
发表于 2019-9-19 14:09 来自手机浏览器 | 只看该作者
我是全职在家,一周去二次,以打酱油为主的,哈哈哈哈
26#
发表于 2019-9-19 14:26 来自手机浏览器 | 只看该作者
中午健身+1,还能顺便洗头洗澡
27#
发表于 2019-9-19 14:35 来自手机浏览器 | 只看该作者
我趁老大遛弯,老二睡觉健身。真是见缝插针,好可怜自己
28#
发表于 2019-9-19 14:42 来自手机浏览器 | 只看该作者
中午在公司楼下的健身房上团操,省时省力,下午上班有精神,还省了晚上洗澡的时间。
29#
发表于 2019-9-19 15:38 | 只看该作者
中午玩彩网app健身的,吃饱了不想动
30#
发表于 2019-9-19 15:53 | 只看该作者

晚上11点左右睡。中午在办公室睡个午觉。
31#
发表于 2019-9-19 16:56 | 只看该作者
一周至少两次,让爸爸带娃,自己去锻炼
32#
发表于 2019-9-19 18:17 来自手机浏览器 | 只看该作者
早上六点起床跑步四十分钟,然后回来做早饭
33#
发表于 2019-9-19 19:16 来自手机浏览器 | 只看该作者
蹦妈萌娃 发表于 2019-09-19 10:58
为了不耽误晚上鸡娃,我都是早上5点半起床keep,7点出门上班

晚上几点睡呢
34#
发表于 2019-9-19 19:58 来自手机浏览器 | 只看该作者
当然是凭一口仙气吊着了 累也不能说 人家说你带娃那么累还要去运动不是自找的吗
35#
发表于 2019-9-19 22:53 来自手机浏览器 | 只看该作者
懂懂麻麻 发表于 2019-09-19 11:49
给娃报个游泳班,自己一起去游

同陪娃
36#
发表于 2019-9-20 07:23 来自手机浏览器 | 只看该作者

晚上11点左右睡。中午在办公室睡个午觉。
37#
发表于 2019-9-20 08:44 来自手机浏览器 | 只看该作者
时间都是挤出来的
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